Le bien-être en mouvement
Le studio
cours de pilates
Nous vous proposons des cours de pilates collectifs ou privés dans un environnement propice à la détente à Arradon à quelques minutes de Vannes.
Des stages, ateliers et événements seront organisés durant l’année.
les bienfaits du pilates
- Diminue le stress et la fatigue
- Favorise le bien-être
- Améliore la posture
- Travaille les muscles profonds
- Favorise la souplesse musculaire et articulaire
« En 10 séances vous sentirez la différence.
En 20 vous verrez la différence.
En 30 séances vous aurez un nouveau corps ».
Joseph Pilates
NOS COURS DE PILATES
Pour débutants et confirmés.
Tous nos cours se déroulent avec une attention particulière aux règles sanitaires : professeur avec visière, espace maximum entre les stagiaires 10 personnes maximum, tapis personnels...
pilates tapis
PILATES TAPIS
Basé sur un enchaînement d’exercices rythmés par la respiration et une approche globale du corps, ces cours vous permettront de développer votre corps de façon harmonieuse.

pilates DOUX
PILATES PETIT MATERIEL
Basé sur un enchainement d’exercice rythmé par la respiration et une approche globale du corps, ces cours vous permettront de développer votre corps de façon harmonieuse.
Dans ces cours, « les accessoires » (Magic Circle, Haltères, Swiss Ball, Roller,…) participent à augmenter la vitesse de réactivité du corps pendant les exercices. Ils apportent de nouvelles sensations et le mouvement gagne en précision. Ils donnent également des repères pour une exécution plus fine des mouvements.

PILATES DYNAMIQUE
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Complémentaire l’un de l’autre, le cours de Renforcement Musculaire est exclusivement proposé en duo avec un cours de Pilates dans le cadre d’un abonnement 2 ou 3. Sur différents rythmes musicaux, ce cours consiste à solliciter de façon plus ciblée certains groupes musculaires (haut et bas de corps, cuisse, abdos, fessiers,…) et en améliorer la tonicité pour une meilleure forme physique et une silhouette raffermie.

STRETCHING-RELAXATION
STRETCHING/RELAXATION
Pratique corporelle destinée à délier les articulations et étirer les différents muscles du corps. Ces cours apportent une détente physique et mentale immédiate. Ils participent également à combattre le stress, la nervosité et à rétablir un équilibre entre le corps et l’esprit.
Pratiqué en duo avec un cours de Pilates, le Stretching favorisera une amplitude et précision d’exécution du mouvement, par une meilleure élasticité, flexibilité et oxygénation des muscles.

PILATES PRENATAL
PILATES PRENATAL
Pratiquer régulièrement, la méthode Pilates vous apportera tonicité et bien être tout au long de votre grossesse. Cela favorisera également une récupération plus rapide après l’accouchement.
En associant un travail en douceur sur le plancher pelvien (sensation sur contraction et relâchement des différents zones du périnée), la respiration avec des mouvements de l’ensemble du corps, ces cours vous permettront d’arriver en forme à l’accouchement et d’être en bonne condition physique pour répondre aux besoins de votre enfant.
De la même façon, après une rééducation du périnée terminée avec votre kiné, ces cours vous permettront de reprendre progressivement votre activité et retrouver une bonne condition physique.

PILATES POSTNATAL
PILATES POSTNATAL
En associant un travail en douceur sur le plancher pelvien (sensation sur contraction et relâchement des différents zones du périnée), la respiration avec des mouvements de l’ensemble du corps, ces cours vous permettront de retrouver progressivement la forme et d’être en bonne condition physique pour répondre aux besoins de votre enfant.
Vous pouvez suivre ces cours après une rééducation du périnée terminée avec votre kiné.

pilates ENFANTS
PILATES ENFANTS
Adaptés aux enfants, ces cours s’articulent autour d’un ensemble d’exercices de Pilates et de relaxation. Cela participe à aider les enfants dans leur développement psychomoteur, à stimuler leur créativité et à canaliser leur énergie.

pilates
ADOS/JEUNES ADULTES
PILATES ADOS/JEUNES ADULTES
Ces cours permettent un renforcement musculaire de l’ensemble du corps avec la découverte et la compréhension du fonctionnement de chaque partie du corps.
Les exercices basés sur la respiration apprennent à ces jeunes pratiquants à mieux gérer leur stress, leurs émotions et à se recentrer sur leur bien-être et leur épanouissement.
tarifs
Cours collectifs
Cours privés
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